wszystko o diecie

Iiiii nie wiem od czego zacząć... czy wypisać wszystko na raz czy czepić się każdego zacytowanego przeze mnie fragmentu z osobna gdyż każdy ma z sobą coś wspólnego... pojadę z osobna: pod koniec staralem sie utrzymac diete co nie przynioslo rezultatow Skoro nie przyniosło rezultatów, to znaczy, że dieta była źle ułożona lub trening (i jedno i [...]

[...] moja sylwetke. bialko to tylko dodatek jak sam zreszta wiesz... zabardzo sie wkręcasz sam Coraz bardziej zaglebiajac sie w najnowsze suplementy zastanawiam sie czy to wszystko jest w ogole czegos warte. A jesli chodzi o suple zagraniczne to maja lepsze dzialanie. Przyznam ze w zyciu sprobowalem kiedys odzywek olimpa i Hiteca. I przyznam ze [...]

[...] takie same? nie 2.Za diete zapłacilem 25zł na jednej ze stron więc chyba jest ok? głupota zeby płacic 3.100 g piersi z kurczaka ma byc w stanie surowym czy po gotowaniu? wszystko warzymy przed obrubką 4.Czy powinienem jesc dokladnie tyle ile jest w diecie,czy jak bede jadl wiecej to bedzie lepiej? lepiej jedz mniej więcej tyle a co [...]

[...] essensiale urinal fitolizyna woda tak 3 tygodnie po trenie warto włączyć proscar by prostata odpoczęła zakładam że idzie sam testosteron. L KARNITYNA , OMEGA3 , oliwa z oliwek acard, witaminy , zma niacyna po winkach trenbolonach też powinno się suplemować aby poprawic lipidy nie wszystko na raz oczywiscie. ogólnie temat rzeka.

wiesz czasem można jeść co popadnie i kiedy popadnie i ile popadnie a mimo to jest się nadal takim jakim się było, więc należałoby to wszystko jakoś uporządkować; w miarę możliwości przybliżonej wielkości/jakość, kaloryczność/ posiłki o jednakowych porach- to już powinno dużo pomóc, gainer wtedy gdy pomimo tego będzie niedobór kalori a co za tym [...]

[...] drzem tak samo normlany. tragedi nie ma ale biednie to wyglada. Jeżeli chodzi o "że biednie to wygląda" to jestem otwarty na propozycje co zmienić/który posiłek aby wszystko było dobrze i "bogato wyglądało" :) Zmieniony przez - bijcie12345 w dniu 2014-04-01 17:46:44 @@ Proszę pisać swoją opinie o mojej diecie :) Zmieniony przez - [...]

a jaka diagnoza lekarska? czemu nei mozesz ćwiczyc ciagów bo zza karku to wiem ze nei dla ciebie? bo jeśli wszystko ok: to teraz czas zacząć Split z partia trenowaną 2x w tyg. z podziałem typu push pull, góra dół, AB z rozsądnym podzialem pyzatym ważne jest abyś skupił się na: 1 diecie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 2 regeneracji [...]

[...] o co tobie chodzi, badania na temat fruktozy są dostępne na forum (wystarczy trochę poszukać) jak i również jedno podał ci Koniu, nikt nie zabrania tobie jeść owoców, wszystko zależy od rodzaju diety, którą wybierasz i twoich celów. Nie rozmawiamy o zdrowotnych właściwościach owoców, ale o ich przydatności w odchudzaniu. Warzywa są równie [...]

[...] brzuch. Odzywkę mam zamiar brać od września ponieważ teraz jest wakacyjny okres i od następnego tygodnia będe pracował. A poza tym jest strasznie gorąco i ciężko będzie to wszystko jeść. (chyba) Odkąd zacząłem ćwiczyć waga mi nieskoczyła poniewaz byłem dosyć zatłuszczony. Zamieniłem fat na mięsnie. Fajnie by było teraz dosyć sporo się rozbić. [...]

w 3 i 4 posiłku zapomniałem dopisać pomidora - około 200-250g na posiłek (wystarczy takie warzywo ? ) jesli chodzi o 5 posiłek to tak wpisałem wszystko w jednym posiłku bo nie chciało mi się rozpisywać że o 16:00 zjadłem jabłko a o 20:00 bułkę graham ale nie ważne. to znaczy że do każdego posiłku musowo dorzucić białko ? bo chyba i tak trochę za [...]

Co dopory treningu to wierz mi że ćwiczyłem już o róznych porach i wszystko zależy od diety, odpowiedniego treningu i regenaracji nie natomaist od pory. Ostatni posiłek zjadam ok. 20 a spać idę ok 23-24, nie jadam przed samym snem (powody zdrowotne). Orzechów włoskich nie dodaję ze względu na to że już mam sporąilośc tłuszczy w śniadaniu. [...]

Tak, mafia odzywkowa i wszystko jasne... Panowie powyzej, reprezentujecie podobna znajomosc tematu, jak autor artykulu. Napisalem wczesniej, ale napisze jeszcze raz, moze do kogos dotrze - odzywki nie sa zastepnikiem DIETY, sa jej UZUPELNIENIEM. Dla Ciebie, kolego jarasek71, sa faktycznie niepotrzebne-przy wadze 70kg to zaden problem pokryc [...]

[...] kg, ponizej wygladalam jak anorektyczka...zdaje sobie sprawe ze przy diecie red nie zbuduje masy miesniowej, jednak jak sie pozbede tluszczyku to i miesnie sie pojawia :) posilek po treningowy bede starala sie robic z duza iloscia bialka (pewnie bedzie to podwieczorek, wiec ryba jak znalazl chyba to chyba wszystko...co o tym myslicie? pozdrawiam

[...] jaklbym oprocz tych rzeczy co wymienilem wczesniej dokupil jeszcze Monohydrat i Carbo...(czyli dwa elementy cyklu o ktorych bardzo czesto jest tu mowa),mam na mysli jak to wszystko rozplanowac w dni treningowe i potreningowe...konkretne propozycje...od speców:D. Po drugie:po co w ogole dodawac do Xpanda kreatyne skoro Xpand sam w sobie jest [...]

przyzyj sie diecie i treningowi , czy wszystko jest ok, jelsi fundamenty sa super pomysl o suplmentacji , a ta nie jest bogata :witaminy i mineraly ,NNKT,kreatyna<jej rozne formy> Zadne buzery tescia nie sa dobre<te legalne> albo nie dzialaja albo slabo dzialaja jak za kase ,ktora trzeba wydac

Myślę, że nie ma potrzeby żeby aż tak skrupulatnie wliczać ilość kalorii w diecie. Z drugiej strony, jeżeli wprowadzasz wszystko w swój dziennik żywieniowy np. potreningu.pl, to o ile tak będzie Tobie wygodniej, jak najbardziej można uwzględnić je w ten sposób. Jeżeli chodzi o samo stosowanie aminokwasów egzogennych EAA, to jak najbardziej po [...]

[...] było gotowane mięso, podawane bez wywaru, notowane były znaczne ubytki masy mięśniowej. Warto zwrócić na to uwagę. Dla utrzymania wydolności treningowej ważne jest by jeść wszystko co zaplanowane, na tego typu dietach hamujących mocno apetyt nie jest to takie proste. W praktyce u niektórych wygląda to tak, że ilość węglowodanów jest bardzo [...]

[...] się będą śmiac :) daget7 - ale ja nie widzę problemu żeby jesc i 10 tys kcal... tylko po co? pojde najem sie kebabow i hamburgerow, spaghetti. Jak rozumiem wtedy bedzie wszystko ok? tak było i tyłem. misworld - no wlasnie ja z kcal nie chce przeginać. do tej pory dziennie spozywalem 3-4 tys. Ale jeśli pracuje sie za biurkiem to nie ma opcji [...]

[...] ma tyle samo cukru;p Zacznij pić zwykłą mineralna :) Jak osiągniesz sylwetkę taka jak Ci odpowiada możesz zaczac robić reverse diet wiadomo że przez jeden sezon ciężko Ci będzie zrobić super sylwetkę jaką oglądałeś w magazynach:P Dlatego rób wszystko powoli i jakościowo nie ma się co spieszyć bo przez takie spieszenie można się tylko zniechęcić.

[...] ogóle dziwna ta dieta. Czy to konsultowane z dietetykiem? Byłem przez moment weganinem, jakieś 6tyg na diecie "Eat to live". Efekty super bez liczenia kalorii. Jadłem prawie wszystko co nie przetworzone. Orzechów łupałem.tony chociaż miały być ograniczone. 10kg w dół w miesiąc. A dieta wyglądała lepiej niż Twoja. Niestety opierałem się na soji, a [...]